Is sporten na je Covid-19 vaccin een goed idee?
Beste leden
Het nieuwe seizoen komt dichterbij en de vaccinatie loopt op kruissnelheid.
Recente berichten in de media hebben ervoor gezorgd dat er toch wel enige bezorgdheid is over sporten na het ontvangen van je Covid-19 vaccin.
De VHV volgt hierbij de officiële adviezen van de overheid.
Concreet betekent dit:
- Het volstaat na vaccinatie gedurende vijf dagen niet intensief te sporten en geen competitiesport te beoefenen.
- De eerste 48 uur na toediening van het vaccin hou je beter rust.
- In de drie dagen daarna, kun je je inspanningen geleidelijk opbouwen.
Sporters die klachten voelen na hun vaccinatie, moeten contact opnemen met hun huis- of sportarts. Meestal gaat het om griepachtige symptomen, zoals koorts, hoofdpijn of spierpijn, als bijwerking van de afweerreactie die het vaccin oproept. Zulke klachten gaan normaal vanzelf over. Je moet vervolgens vijf dagen klachtenvrij zijn om je normale sportactiviteiten te kunnen hernemen.
Meer info kan je terugvinden in het volgende artikel:
https://gezondsporten.be/wiki/item/2021/08/20/Is-sporten-na-je-Covid-19-vaccin-een-goed-idee